Forum Budowlane
Praca - Oferty Pracy

Luźne gatki - Odchudzania nadszedł czas

Jurkis - 2013-02-22, 12:51
Temat postu: Odchudzania nadszedł czas
No i stało się moja lepsza połówka wysłała mnie na delikatnie mówiąc przymusowe odchudzanie :) kto to przerabiał i może jakieś rady? Póki co bazuję na informacjach znalezionych w sieci z yt mogę polecić ten kanał: http://www.youtube.com/wa...player_embedded sporo konkretów i obalania mitów, podobno jest to część większego projektu http://slank.pl
sevelle dio - 2013-02-22, 13:30

Przy odchudzaniu najlepiej określić cel (ile chcemy schudnąć), opracować odpowiednią dietę i zaplanować, jaki będziemy mieć wysiłek fizyczny - bo to nieodzowny element każdej diety, jeśli chcemy by odchudzanie było skuteczne! Trzymam kciuki, powodzenia!
Jurkis - 2013-02-22, 13:44

Zobaczymy :) mi bardziej niż na kilogramach zależy na spaleniu trochę tłuszczyku z brzucha. Ale może faktycznie konkretny cel ułatwi sprawę. Dzięki za support :)
pawel_543 - 2013-03-03, 22:56

Mam nadzieję, że nie chodzi o odchudzanie coroczne tylko przed wiosną. Bez przesady wystarczy dbać o siebie cały rok, a nie obżerać się zimą, a potem nagle odchudzać się zawsze tylko wiosną.
Zasada, co do odchudzania też jest taka sama i niezmienna.
Zdrowa dieta i aktywność fizyczna. Żadne herbatki, tabletki itp. na pewno nie będą pomagać i są tylko wymówką przed podjęciem wysiłku. Takie jest moje zdanie.

Bounty - 2013-03-12, 12:47

Ja też nie wierzę w te cud suplementy i diety, najskuteczniejsza dieta to ŻP - żreć pół i więcej się ruszać - ale tak regularnie, kilka razy w tygodniu.
balladyna - 2013-03-29, 10:00

Już nawet nie chodzi o ŻP, ale ważne jest żeby nie jeść tłusto, ograniczyć słodycze i posiłki na 2-3 godziny przed snem. Na mnie zazwyczaj to działa. Miesiąc takich nawyków i waga spada o jakieś 2kg :)
marcelina - 2013-05-19, 12:37

Co do suplementów to troszeczkę się mylicie, jest kilka produktów które naprawdę działają. Takie produkty jak Lipo 6, Lipo Burn czy też Black Bombs działają. Mam znajomego który pracuje w suplementach i mówił że te działają. Ale wiadomo że potrzebny do tego jest trening.


________________________________________________________
Sprawdź naprawa automatycznych skrzyń biegów!

balladyna - 2014-09-18, 10:52

A co myślicie o liposukcji? Poddała się jej ostatnio moja koleżanka z pracy i efekty są rzeczywiście zaskakująco dobre, ale czy warto ingerować w ten sposób we własne ciało?
budwoman - 2014-09-30, 12:11

Nie wiem, czy miałabym wystarczającą odwagę, by iść na taki zabieg... Ja póki co testuję na sobie inną metodę odchudzania. Kupiłam sobie śliczną sukienkę zalando za małą o jeden rozmiar i robię wszystko, żeby w nią wejść. Docelowo jest to kreacja na Sylwestra, więc mam jeszcze jakieś dwa miesiące. Trzymajcie kciuki. ;-)
mickow69 - 2014-10-01, 19:40

ja nie dalbym rady, a tym bardziej odwagi, takze pelen szacunek kolego :) powodzenia
Ignacy92 - 2014-10-17, 15:21

Nie [URL=http://www.budnet.pl/profil,Kłapouchy.html]odchudzajcie[/URL] się!! to zło!!
Appirdsmanne - 2014-10-20, 13:05

Zacznij biegać, to naprawdę najlepszy sposób na schudnięcie :)
fatima - 2014-10-29, 12:24

Zdrowa dieta i spora dawka ruchu! To chyba jedyna dobra rada.
balladyna - 2014-10-30, 08:57

Dokładnie! Zdrowie odżywianie się i regularna aktywność fizyczna to podstawa.
grzesiek87 - 2014-11-03, 13:28

Nie wiem czy to odpowiednie forum, ale na pewno większy odzew byłby na forach typowo dietetycznych.
balladyna - 2014-11-06, 14:23

To prawda, choć chyba każdy z nas ma z tym jakieś własne doświadczenia.
sevelle dio - 2014-11-17, 09:05

Z pewnością większą pomoc można dostać na forach dietetycznych, ale tu w końcu też są ludzie borykający się z tym problemem i mogą pomóc ;).
fatima - 2014-11-19, 12:42

No to skoro Twoja druga połówka odesłała Cię na odchudzanie, to niech z Tobą wybierze się również do dietetyka :-) Bo odchudzanie bez dobrze ułożonej diety, niestety będzie dość nieefektywne. Warto wydać trochę pieniędzy, a zadbać jednak o swoje zdrowie.
gaja - 2015-05-28, 10:18

Ciesz się, że druga połówka o Ciebie tak się martwi.
Pingu - 2015-06-01, 08:19

a ja tam pierniczę, lubię swoje ciało i nie będę się zażynać
kalamir - 2015-06-01, 15:43

ważne, żeby się zdrowo odżywiać. nie trzeba się głodzić.
AdrianPP - 2015-06-16, 15:21

Olej odchudzanie. Zacznij biegać.
sevelle dio - 2015-06-17, 07:04

Tylko, że jeśli chcemy, aby były jakieś efekty z tego biegania to też trzeba dostosować do tego odpowiednią dietę.
balladyna - 2015-06-17, 12:57

Na pewno. Samym bieganiem niewiele zdziałamy.
atomek - 2015-06-18, 13:41

ja zrzuciłem zbędne kilogramy stosując afirmacje na odchudzanie. polecam ;)
sevelle dio - 2015-06-30, 15:16

atomek napisał/a:
ja zrzuciłem zbędne kilogramy stosując afirmacje na odchudzanie. polecam ;)


A niby jak to zrobiłeś? Bo jakoś tego nie widzę.

kalamir - 2015-07-02, 15:02

jedna wielka ściema
budwoman - 2015-07-03, 13:47

To prawda. Ja afirmuję codziennie. Niestety to nic nie daje, trzeba się wziąć do roboty.
balladyna - 2015-07-08, 13:54

Jak afirmujesz? :) U mnie idealnie sprawdza się bieganie i ćwiczenia siłowe.
budwoman - 2015-07-08, 23:42

Afirmuję: "potrafisz, chcesz, zrób". Nie zawsze jednak chce mi się posłuchać samej siebie. ;-)
kalamir - 2015-07-13, 11:22

Na pewno przy odchudzaniu nie można zapomnieć o oczyszczeniu naszych jelit. Sprawdźcie sobie hydrokolonoterapię: http://www.colonmed.pl/gabinety/tychy/ . Ja się od razu czułem po tym lepiej, a dodatkowo straciłem 2 kilogramy. Bardzo polecam.
sevelle dio - 2015-07-13, 14:37

Też zastanawiam się nad tą hydrokolonoterapią, ale bałam się iść na zabieg. Czyli to nic strasznego, tak?
kalamir - 2015-07-14, 10:43

To po prostu woda:) Nie ma się czego bać:)
budwoman - 2015-07-14, 23:59

Ale to chyba nieprzyjemne, co? Ja się boję...
kalamir - 2015-07-15, 18:21

Nie:) A po zabiegu czujesz się doskonale:)
budwoman - 2015-07-16, 23:10

Doskonale? Nie przekonuje mnie to.
balladyna - 2015-07-20, 11:51

A ja bym chętnie taki zabieg wypróbowała :)
sevelle dio - 2015-07-21, 10:30

budwoman napisał/a:
Ale to chyba nieprzyjemne, co? Ja się boję...


Oglądałam filmik, w którym wszystko to było wyjaśnione i z niego wynikało, że właśnie nic nie boli.

Lila - 2015-08-02, 19:20

Ja też się biorę za siebie, potrzebuję 10 kg zrzucić.
kalamir - 2015-08-06, 14:58

ja sześć:) To trzymam kciuki:)
balladyna - 2015-08-12, 12:03

Ja tak ze 2 :)
kalamir - 2015-08-13, 15:22

dwa łatwo zrzucić:)
sevelle dio - 2015-08-13, 19:30

Nie zawsze ;). Ja kiedyś dwa kilogramy zrzucałam bardzo długo mimo starannej diety.
budwoman - 2015-08-14, 10:20

To kwestia indywidualna. U każdego jest inaczej.
kalamir - 2015-08-17, 09:57

dlatego dobry dietetyk na pewno się przyda:)
budwoman - 2015-08-20, 14:29

Najtrudniej jest zrzucić nadmiar kilogramów po ciąży. Moja bratowa się z tym boryka. Znalazła stronę e-mama.tv z ćwiczeniami po ciąży przygotowanymi przez fizjoterapeutkę i stara się wrócić do dawnej figury. Kibicuję jej, bo ma nad czym pracować.
kalamir - 2015-09-04, 13:05

Ja już trochę kilogramów zrzuciłem, ale trochę mnie zmarszczki na twarzy martwiły. Na szczęście Piotr Rataj z ClinicForYou dobrze się mną zajął i teraz nawet osiemnastki się za mną oglądają:)
balladyna - 2015-09-23, 10:43

A co z codziennym zastosowaniem soli? Staracie się jej unikać, czy tym się akurat nie przejmujecie? Ja wolę ją sobie jednak dawkować.
kalamir - 2015-10-10, 15:00

Ja bardzo poważnie podchodzę do swojego odchudzania, więc wybrałem się do dietetyka, która uczy mnie jak to zrobić. Muszę mieć jeszcze silną wolę, ale myślę,że mi się to uda.
balladyna - 2015-10-12, 13:30

Silna wola to podstawa, więc trzymam kciuki. A sama wizyta u dietetyka to rzeczywiście świetna opcja.
sevelle dio - 2015-10-15, 11:35

Od czegoś trzeba zacząć. A dieta skomponowana przez profesjonalistę i dopasowana do naszych potrzeb to najlepszy pierwszy krok.
budwoman - 2015-10-27, 19:17

Jestem tego samego zdania. Jeśli mamy układać dietę, to tylko pod okiem profesjonalistów.
kalamir - 2015-10-31, 11:24

Masz rację. Lepiej nie ryzykować.
balladyna - 2015-11-03, 11:38

Ja też myślę, że warto się w tym celu udać do dobrego dietetyka.
kalamir - 2015-11-03, 15:10

W innym wypadku możemy znacznie pogorszyć stan swojego zdrowia
sevelle dio - 2015-11-10, 12:16

Nie w każdym przypadku będzie to konieczne. Chociaż oczywiście warto byłoby się z tym zwrócić do specjalisty.
budwoman - 2015-11-19, 08:41

Myślę, że możemy samemu sobie układać dietę, ale nie jeśli ma przynieść spektakularne efekty. Wtedy możemy sobie zaszkodzić, np. wyłączając z niej białko.
sevelle dio - 2015-11-23, 13:38

Ja ogólnie nie lubię diet, które polegają na wyłączeniu jednego czy dwóch składników. One nigdy nie będą zbyt zdrowe.
balladyna - 2015-11-25, 12:51

Ja też myślę, że takie diety się zupełnie nie sprawdzają. Lepiej po prostu się zdrowo i regularnie odżywiać.
budwoman - 2015-12-13, 21:18

Też tak myślę, a już najlepiej iść do dietetyka, żeby to on nam ułożył dietę.
Fllor - 2015-12-28, 12:47

Po świetach przyszedł czasz szczególny.
Wywerna - 2015-12-29, 14:35

Ja mam taki sprawdzony pomysł na to, jak zgubić kg po Świętach: jem kaszę jaglaną z warzywami, brązowy ryż z cukinią, potrawkę z bakłażana, pieczone warzywa z harissą i zupy. Rezygnuję z mięsa, ale piję dużo wody i soków. Po tygodniu-dwóch te dwa kilo mi spada.
kalamir - 2015-12-30, 01:29

też powoli zaczynam odchudzanie
budwoman - 2016-01-12, 13:12

Ja na szczęście już nie muszę. Osiągnęłam taką wagę, jaką chciałam.
sevelle dio - 2016-01-15, 11:20

A co wiecie na temat picia alkoholu podczas odchudzania? Czytałam ostatnio, że jest to niewskazane, ponieważ wino, piwo czy wódka (lub, o zgrozo, drinki) są bardzo kaloryczne. Sprawiają też, że chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski.
budwoman - 2016-01-15, 13:41

Z tego co wiem nie powinno się pić alkoholu własnie dlatego, że ma wiele kalorii i... toksyn.
ghostrider - 2016-03-14, 10:56

Nie powinno się pić alkoholu w czasie odchudzania, po zwiększa apetyt i sprawia że woda zatrzymuje się w organizmie i puchniemy. A ja czytałem że jak się dużo ćwiczy, to warto przyjmować magnez, pytanie tylko jaka jest największa dawka magnezu jaką można przyjąć, będąc sportowcem amatorem?
balladyna - 2016-04-21, 09:26

Jeżeli ktoś jest w stanie, może również spróbować głodówki, ale w tym wypadku trzeba bardzo uważać i są pewne kryteria, które wykluczają ją, jako sposobu odchudzania czy też oczyszczania organizmu z toksyn. Można o tym poczytać: http://www.alces.pl/czy-glodowki-sa-zdrowe/, mimo wszystko trzeba pamiętać, że głodówki nie są zdrowe, szczególnie na dłuższą metę, a o zdrowie powinno się dbać w szczególności.
Coco - 2016-04-21, 10:18

Odchudzanie przed świętami nie ma wielkiego sensu. Lepiej cały rok dbać o sylwetkę.
bugi - 2016-11-13, 10:38

Ja zanim zabrałem się za odchudzanie zrobiłem serię badań, żeby sprawdzić jaka jest kondycja zdrowotna mojego organizmu. Niedobór magnezu ustabilizowałem dzięki http://magneb6.pl. Dopiero wiedząc, że mój stan zdrowotny jest dobry zabrałem się za ćwiczenia i diety :)
kalamir - 2016-11-15, 14:14

Teraz to wszyscy się odchudzają. Nawet ci, którzy są chudzi. Dziwne, dziwne.
balladyna - 2016-11-22, 09:08

Takie mamy czasy. Wszyscy chcą być fit.
Izabello1 - 2016-11-23, 15:28

moim zdaniem schudnąć jest prosto, jak się chce i jest się wytrwałym. Nie można kombinować i oszukiwać, tylko wziąć się porządnie za siebie i ćwiczyć, jeść zdrowo, ograniczyć deserki i będą efekty.
gaja - 2016-12-07, 13:35

Trzeba po prostu regularnie ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Ale w ogóle trzeba zmienić tryb życia, bo do pracy też trzeba przygotowywać zdrową żywność. Warto brać pożywne przekąski. Oprócz sałatek można pomyśleć o przekąskach z kurczaka, które są zdrowe - http://merzdorf.pl/blog/a...lucz-do-sukcesu . Tutaj są takie przegryzki. Mają w sobie czyste białko, więc docenią je osoby na diecie lub uprawiające sport.
Iskierka - 2016-12-12, 13:29

ja też postanowiłam się wziąć za siebie i przeszłam na dietę. Nie ma że od jutra, tylko już teraz trzeba się wziąć do działania.
Kelly - 2016-12-16, 09:15

Ja już odchudzam sie od jakiegoś czasu. Dziewczyny tylko uważajcie na swoje zdrowie, bo to możne być niebezpieczne. Trzeba od czasu do czasu iść do lekarza i sie przebadać. Ja postanowiłam wykupić sobie ubezpieczenie zdrowotne http://zdrowotne.pl/ bo czasem dostanie się do lekarza w panstwowej przychodni graniczy z cudem
Coco - 2016-12-16, 12:53

To prawda, już same terminy potrafią zabić.
Iskierka - 2016-12-18, 12:50

ja postanowiłam się odżywiać zdrowo i nie obiadać w święta.
sevelle dio - 2016-12-22, 12:00

Zachowanie zdrowego rozsądku jest najważniejsze. A już szczególnie w Święta.
bugi - 2016-12-27, 21:23

Największym błędem jest jedzenie fast-foodów i picie słodkich, gazowanych napojów. Tymczasem woda jest zdrowa i smaczna https://getfresh.pl/. Ludzie, doceńcie to wreszcie!
budwoman - 2016-12-28, 21:51

A to prawda. Takie produkty są najgorsze. Najważniejsze to przejść na zdrową dietę.
martaxx - 2017-01-05, 10:09

Zdrowa dieta jak najbardziej ale nie na własną rękę! Najlepiej wesprzeć się poradą specjalisty - dietetyka, który ustali indywidualny plan żywieniowy, schemat posiłków, kaloryczność. Wszystko w oparciu o stan naszego zdrowia. Jeśli szukacie takiego dobrego fachowca, to w klinice Polkard w Olsztynie na pewno takiego znajdziecie: http://centrum.polkard.pl/uslugi/dietetyka.html
Polecam!

obibok - 2017-01-06, 13:07

Polecam na początek odstawić słodycze, jeść mniejsze porcje ale częściej, ziemniaki i makaron zamienić np na takie produkty jak kasze, komosa ryżowa czy dziki ryż. No i fajnie by było jeszcze dużo się ruszać.
Jaco76bgc - 2017-01-07, 05:35

Najlepsza dieta świata to " żryj o połowę mniej " ;-) Nie od dzisiaj wiadomo , że produkty które najbardziej wpływają na wzrost wagi to węglowodany proste. Postaraj się ograniczyć spożywanie produktów ,które zawierają je w nadmiarze, do tego ruch i trochę samodyscypliny ,a efekty będą pozytywne :-P
betina - 2017-01-09, 11:35

Dokładnie, wszystkiemu winien jest nadmierny apetyt a przecież można się go łatwo pozbyć dzięki błonnikowi http://vitispharma.pl/glu...turalny-blonnik o odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej nie wspomnę bo to absolutna podstawa odchudzania :mrgreen:
martaxx - 2017-01-24, 23:01

Ja mam największy problem z odstawieniem słodkości... Nie wyobrażam sobie życia bez czekolady! Na szczęście jest alternatywa. Widziałam, że można kupić produkty pozbawione cukru np. http://www.guiltfree.pl/pl/404-ciastka-bez-cukru
W ten sposób nie musimy rezygnować ze słodkiej przyjemności, a i przyswajamy zdrowszy odpowiednik łakoci.

wloczykij18 - 2017-01-26, 13:44

Ja uważam, że warto też zapoznać się różnymi artykułami na temat różnych suplementów. Ja musiałem się takimi trochę wspomóc podczas swojego odchudzania. Znalazłem ciekawy tekst poradnikowy o tej tematyce na stronie http://fit-lifestyle.pl/jak-stosowac-trizer/
patrykkk - 2017-01-28, 09:08

Ja nie jestem za suplementami. Uważam, że zdrowy sposób odżywiania się i regularne ćwiczenia zrobią swoje i waga zacznie lecieć w dół. Ostatnio niestety podczas ćwiczeń doznałem dość poważnej kontuzji i zamiast ćwiczeń jak dotąd, mam rehabilitacje. Słyszałem, że bardzo fajnie można ją wspomóc elektrostymulatorem i efekty będą dużo lepsze. Oglądałem już takie na http://elektrostymulatory.net/rehabilitacja/
dominikgala9 - 2017-01-28, 09:42

Sport to podstawa, może na przykład boks w Krakowie u nich http://www.grapplingkrakow.com.pl/? Wbrew pozorom to jest tak, że ten sport rozwija ogólnie siłę i modeluje sylwetkę, nie polega jedynie na biciu po twarzy.
Terssi - 2017-01-28, 11:13

Moja znajoma zdecydowała się na to by pójść na badania do http://www.dfmedica.eu/ :) Badanie opiera się na wykazaniu n podstawienie naszego DNA zapotrzebowania naszego organizmu. Ułożono dla niej specjalną dietę i w ten sposób udało jej się zrzucić zbędne kilogramy :)
martaxx - 2017-01-28, 17:08

A co sądzicie o takim trendzie jak eko żywność ? Gdybyście poczytali nieco więcej o składnikach zawartych w niektórych produktach sklepowych, bylibyście przerażeni. Pełno w nich cukru, tłuszczy które jak wiadomo odpowiadają za proces tycia. A takie produkty naturalne są kopalnią cennych składników, bez dodatku konserwantów czy sztucznych barwników. Oto przyszłość zdrowego żywienia!
turaklawia - 2017-01-28, 17:44

ja jakoś tego trendu nie popieram, uważam,że to wszystko jedna bajka :)
mimala - 2017-01-29, 00:18

kobitki nie przesadzajcie,że trzeba się odchudzać aż tak się źle czujecie w swoim ciele ? :)
Iskierka - 2017-01-29, 11:06

ja od kilku dni chodzę do dietetyka i zdrowe odżywianiu to w tym wypadku podstawa.
ozzyon - 2017-02-05, 11:46

Sport daje wiele korzyści. Poza poprawą kondycji, modelowaniem sylwetki, czy polepszeniu naszego zdrowia wpływa też na samopoczucie. Koniecznie trzeba jednak pamiętać, żeby podejść do tematu odpowiedzialnie. Warto na przykład pomyśleć o odblaskach http://kamizelkiodblaskow...-motocyklistow/. To niezbędny element jeśli poruszamy się w nocy.
dominikgala9 - 2017-02-05, 16:54

No, a czy używanie takich rzeczy jak ocet z marchwi jest waszym zdaniem ok? Widziałem takie coś na tej stronie https://www.jablkowykuba....Dolanka-0,5l/58 i w sumie mocno myślę nad tym, by jednak spróbować.
Coco - 2017-02-06, 10:41

Mnie nie kręcą te wszystkie eko sprawy.
Iskierka - 2017-02-09, 12:36

ja zrzuciłam już 3 kilogramy i powoli przyzwyczajam się do nowego trybu żywienia.
Tofik25 - 2017-02-16, 17:46

Ja schudłam odkąd zamawiam catering dietetyczny z Warszawy, tani i świetnie przygotowany, zgodnie z moimi potrzebami. Ogólnie cięzko mi było pilnowac diety i pięciu posiłków. Teraz, kiedy zamawiam gotowe dania z Pogotowia Kulinarnego nie musze się martwić o dobór składników, ilość kalorii czy jakość produktów. Jeśli chcecie schudnąć bez wysiłku zajrzyjcie na ofertę diet na strone http://pogotowiekulinarne.com/ . Ja polecam bo u mnie sie sprawdza.
bugi - 2017-02-18, 13:04

Warto też pamiętać, że oprócz diety ważne dla zdrowia jest również utrzymywanie odpowiedniego poziomu ważnych pierwiastków. Znalazłem interesując materiał poradnikowy na stronie http://magneb6.pl/artykuly/lek-czy-suplement-diety . Dowiedziałem się kilku rzeczy, które okazały się bardzo przydatne. Teraz już wiem, co dla mnie jest odpowiednie.
Iskierka - 2017-02-20, 08:52

ja w przeciągu 3 tygodni schudłam 5 kilo :) Ale to oczywiście nie koniec i walczę dalej.
budwoman - 2017-02-27, 10:30

A gdyby tak się udać na aktywne odchudzanie do uzdrowiska ze strony medicalsensus.pl/oferta/oferta-medyczna/pakiety/duplikat-oczyszczanie-i-odkwaszanie.html? Co myślicie? Wtedy można poddać się profesjonalnym zabiegom takim jak kąpiele oczyszczające, leczniczo-fizjoterapeutyczne zajęcia, kuracja pitna, zdrowa dieta. Po tygodniu można zdobyć wiedzę i umiejętności, a więc samodzielnie kontynuować odchudzanie.
betina - 2017-03-25, 09:20

U mnie ten czas na wiosnę zawsze nadchodzi, zimą i ćwiczyć się nie chce i apetyt na różne zakazane rzeczy większy ale z odchudzaniem nie mam problemu, kupuję http://therm-line.com/therm-line-fast i ćwiczę w domu albo na siłce i w miesiąc wracam do normy czyli jakieś 4-5kg mogę schudnąć
fart5 - 2017-03-26, 22:12

Powodzenia w odchodzeniu jestem na diecie redukcyjnej dwa miesiące schudłam 6 kg jeżeli chodzi o moje inspiracje zdrowotne. Zdecydowanie polecam blog https://www.guiltfree.pl/...awda-czy-falsz/ . Zdrowy tryb odżywia to ich konik i tam zdecydowanie dowiecie się wielu ciekawych informacji na temat diety i żywienia.
sevelle dio - 2017-03-27, 11:10

Ja mam zamiar zacząć ćwiczyć od kwietnia. Najwyższy czas, aby się za siebie zabrać.
Iskierka - 2017-03-27, 14:17

ja już jestem lżejsza o 10kg i czuję się fantastycznie :)
lvege - 2017-04-08, 10:16

No i dobrze, ważne by się czuć dobrze i być zdrowym.
Alka23 - 2017-04-09, 15:04

Iskierka napisał/a:
ja już jestem lżejsza o 10kg i czuję się fantastycznie :)


To super! Ja zawsze chudnę super szybko na dietach z samych warzyw. Mój rekord to 9kg w 3 miesiące. Polecam!

Karolina - 2017-04-19, 19:27

Wydaje mi się, że żeby schudnąć i nie powrócić szybko do poprzedniej wagi, trzeba więcej się ruszać i zmienić zwyczaje żywieniowe. Nie dieta, lecz stała zmiana. Nie odmawiać sobie jedzenia, lecz jeść zdrowiej. Ostatnio znalazłam stronę: http://pokochajolejrzepak...-niejedno-imie/. Jest tam dużo ciekawych informacji o zdrowym odżywianiu i fajne przepisy. Zamierzam sprawdzić je w praktyce.
Drog - 2017-04-23, 22:23

Dieta i ujemny bilans kaloryczny.
sevelle dio - 2017-04-24, 12:42

Z tym ujemnym bilansem kalorycznym nie zawsze tak jest. Wszystko zależy jeszcze od tego, jak dużo ćwiczysz.
Coco - 2017-04-25, 09:40

A mnie się wydaje, że tu nie chodzi o pobijanie rekordów, odchudzać należy się z głową.
barabas - 2017-04-30, 09:52

Odchudzanie wcale nie musi być nieprzyjemne. Ja zacząłem jakiś czas temu chodzić na Aqua Fitness i jestem bardzo zadowolony. Ćwiczenia w wodzie są dla mnie bardzo odprężające i sprawiają mi sporo satysfakcji. Proponuję Ci znaleźć takie ćwiczenia, które będziesz wykonywał z przyjemnością, bo w innym przypadku raczej długo nie wytrwasz w postanowieniu odchudzania - tym bardziej, jeśli robisz to pod przymusem żony :)


diana - 2017-05-11, 11:29

Ja stosuje diete od dietetyka, do tego BurnBooster, czasami jezdze na rowerze i waga spada.
basia147 - 2017-05-11, 12:19

odpowiednia dieta i aktywność fizyczna to podstawa ja dodatkowo stosowałam spalacz tłuszczu SlimmerTime i na efekty nie musiałam długo czekać:)
mariolka - 2017-05-30, 10:32

Ja mam z tym duzy problem, tzn. nie moge sie zabrac za odchudzanie, ciagle moja diete odkladam na inny dzien, moze wkoncu sie uda.
ela123 - 2017-05-31, 10:18

To raczej nie powinnaś zwlekać. Lepiej udać sie do dietetyka on dobierze odpowiednią diete, pewnie zaproponuje jakiś dobry suplement na bazie naturalnych składników.
patrykkk - 2017-06-01, 12:30

Właściwa dieta i ruch to podstawa. Mniej alkoholu też dobrze zrobi, szczególnie jeśli chcesz dbać o wątrobę. Poczytaj na serwisie o wątrobie http://szczesliwawatroba....ic-watrobe.html jak o nią dbać i dlaczego tak często się o tym pisze.
Iskierka - 2017-06-01, 13:15

ja już jestem od dawna w trakcie odchudzania i już widać pozytywne efekty.
kalamir - 2017-06-01, 14:56

No to pogratulować.
mamarzenka - 2017-06-03, 14:49

Mój mąż też ma mocne postanowienie może nie tyle zrzucenia wagi, bo to mu się już udało, tylko chce wzmocnić mięśnie, głównie pleców. Odkąd znalazł stronę http://wirtualnecentrumtr...miesnie-plecow/ to póki co ćwiczy codziennie. Mam nadzieję, że zapał mu nie minie.
budwoman - 2017-06-06, 14:43

Super! Szkoda, że mój nie umie się zdecydować na taki krok.
Coco - 2017-06-08, 11:20

Oby tylko wytrwał!
betina - 2017-06-08, 14:35

U mnie największy problem jest z motywacją, ale i na to sposób znalazłam, na początek ćwiczeń dobrze jest poszukać dobrego spalacza ale musi być naturalny http://thermline.com.pl/therm-line-fast i to przyspiesza efekty odchudzania. Jak widzę 3-4gk na wadzie mniej to nie trzeba mnie zachęcać do ćwiczeń a i z dietą też lepiej sobie radzę.
Janka - 2017-07-11, 17:22

A Slimunox- http://www.zgubionekilogramy.pl/#kontaktdol ? Czy działa?
maksM - 2017-07-12, 18:34

Ale te wszystkie spalacze to i tak tylko sprawiają, że wychodzi z nas woda głównie... Niestety, dobre efekty na stałe przynosi tylko zmiana nawyków i tak naprawdę polubienie się z nowym trybem życia :)
Coco - 2017-07-13, 09:10

Tez jestem tego zdania, trzeba zmienić dietę i tryb życia.
fart5 - 2017-07-22, 12:53

Możesz taką dietę wegetariańską zamówić na dowóz pod wybrany adres np twoje mieszkanie. Zerknij na te stronę https://www.eatzone.pl/pl...ietClass=orange .Z myślą o laktowowegetarianach (czyli wegetarianach, którzy dopuszczają jedzenie produktów mlecznych, jaj i miodu), przygotowali specjalną ofertę. Jeśli nie masz zapału na gotowanie, a potrzebujesz diety- to ta akurat jest dla Ciebie.
Coco - 2017-07-24, 12:00

Wydaje mi się, że to bardzo fajna opcja.
Dolnijrejak - 2017-11-16, 15:13

Ja jestem osobą, która nie ma czasu raczej na gotowanie zdrowych obiadów więc zaczęłam korzystać z cateringu od http://catering-pozywny.pl/ - polecam też się osobom nad tym zastanowić, które nie mają czasu jak ja :)
kalamir - 2017-11-21, 16:50

Odchudzić się i nie przytyć znowu - to jest dopiero sztuka.
karolko - 2017-12-22, 23:02

Widzę nie tylko ja się wziąłem za siebie :D koniec roku - nowy ja, tak dla odmiany. Ja czekam teraz na dietę bo zamówiłem sobie dietę w niedoczynności tarczycy Michała Wrzoska Sam nie umiałem sobie poradzić, a słyszałem wiele pozytywnych opinii o nim :)
Kirssteen - 2017-12-28, 13:34

U mnie zmiana diety niestety nie miala nic wspólnego z ochudzaniem. Straszne miałam problemy żołądkowe, a w dodatku bóle stawów i mięśni. Podejrzewałam, że to może być jakaś alergia bo dosyć często to mi się zdarzało. Znajoma podrzuciła mi temat celiaki wiec zrobiłam odpowiedni test, znalazłam go na tej stronie www. Gluten okazał się moim wrogiem więc odchudzanie u mnie szło w parze z dbaniem o normalne życie praktycznie
Lila - 2017-12-31, 15:58

Na zdrowe odchudzanie polecany jest ten olejek - on przy okazji wzmacnia organizm
https://cbdcentral.pl/pl/p/Olejek-konopny-CBD-Hempro-5-10-ml-BIO/76

martaxx - 2018-01-02, 15:12

Fajnie, że na rynku jst spory wybór suplementów wspomagających odchudzanie. Przykładowo takie saszetki do rozpuszczania w wodzie jak diet duet . To zestaw na rano i na wieczór. Produkt na rano zawiera m.in. ekstrakt z grejfruta na poprawę trawienie czy chrom na łaknienie głodu, saszetki na wieczór mają zaś w sobie tłuszczu tj. L-karnitynę.
Budowlaniec12 - 2018-01-08, 17:20

Ja również podjęłaem decyzje o odchudzaniu i w pierwszej kolejności zamówiłem odpowiedni catering > https://nutridieta.pl/cennik/ Podoba mi się fakt, że mają bogate menu, które można dostosowac dla siebie, ale również cennik jest zachęcający. Wprowadzili dodatkową usługę “Moje Preferencje”, która umożliwia wykluczenie wybranych produktów z każdego rodzaju diety z naszej oferty. Co o tym sądzicie? Warto zamawiać ?
bierendaa - 2018-01-14, 20:41

Nowy rok to najlepszy czas na odchudzanie i zmiane stylu zycia. Moze w tym roku mi sie w koncu uda ;D Chce podejsc do tego inaczej niz ostatnio, na spokojnie. Poczytalam juz cos o tym na https://www.xn--kunia-zdr...moc-na-starcie/ i brzmi to bardzo konkretnie.
kalamir - 2018-01-18, 15:52

Ja z noworocznymi postanowieniami wolę uważać, bo łatwo ich nie dotrzymać.
Alba - 2018-01-22, 13:44

Zazwyczaj tak się kończy,że postanowienia noworoczne nie dochodzą do skutku.Jednak decyzja o odchudzaniu powinna być podjęta bardzo świadomie w towarzystwie dietetyka który doda nam otuchy ale też poradzi jak odchudzać się mądrze i skutecznie.
Na kilku forach znalazłam informacje,że najlepiej zmiany wprowadzać pomalutku,małymi kroczkami.Warto zmienić nie zdrowy cukier biały , na kokosowy,naturalny,pełen witamin z grupy B,oraz magnezu,potasu i żelaza.Takie zdrowe produkty warto kupować w sprawdzonych miejscach jak https://magvita.pl/
Oferują swoim klientom też mąkę kokosową,otręby jak również śmietankę koksową,idealną do deserów,kawy i ciast.Małe zmiany a mogą sporo wnieść do naszego planu dietetycznego.

gynis - 2018-01-23, 22:06

Koniecznie wejdź na https://prozdrowotny.pl/. Tam są różnego rodzaju suplementy, znajdziesz również produkty, które pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Jeżeli uzupełnisz o nie dietę, to efekty będą zdecydowanie bardziej widoczne.
nowos - 2018-01-27, 14:49

Jeżeli już sięgać po jakieś wspomagacze, to lepiej te apteczne. Można np. sprawdzić, jakie suplementy ma apteka wrocław czy ,inne miejscowości, jakie nas interesują, poczytać sobie o nich i je od razu zarezerwować. No i zawsze trzeba pamiętać o tym, że żadne suplementy nam nie załatwią odchudzania. Najważniejsza jest dieta i ruch.
Makin - 2018-01-31, 23:15

U mnie kwestia odchudzania jest jednak nieco skomplikowana przez problemy z tarczycą. Sprawdzam teraz euthyrox ulotka. Chcę mieć pewność, że ten lek nie wywoła u mnie pogorszenia stanu.
chomik21 - 2018-02-04, 11:37

Ja najpierw udałem się do dietetyka który opracował mi dietę, potem na siłownię - ale szczerze nie podobało mi się tam. Żona zaproponowała domową siłownię. I ten pomysł mi się spodobał. Szukamy sprzetu i trafiliśmy na http://www.marbo-sport.pl...ngowe-1137.html To żona zażyczyła sobie ławeczkę, by ćwiczyć brzuszki. Ale jak popatrzyłem w zakładki to znalazłem wiele ciekawych propozycji. Teraz tylko musimy podjąć decyzję od czego zaczynamy, bo wszystkiego na raz nie da się kupić.
Aliena - 2018-02-08, 15:04

Diety to jak najbardziej dobra droga do zrzucenia wagi ale trzeba jeszcze do tego dodać ruch. Ja niestety nie mam za bardzo motywacji do ćwiczeń ;/ zastanawiam się ostatnio nad wyjazdem na wczasy odchudzające nad morze. Znalazłam świetne miejsce - Primavera w Jastrzębiej Górze, w którym można wykupić wczasy odchudzające. Maja bardzo ciekawy program https://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/wczasy-odchudzajace-nad-morzem.html . Te wczasy to połączneie odpoczynku, diety i ruchu - wszystko pod okiem wykwalifikowanych dietetyków i instruktorów.
mikadam - 2018-02-09, 10:00

Zacznij dynamicznie, a zobaczysz że po krótkim czasie pokochasz sport i zdrowe odżywianie. Do większej energii i lepszego samopoczucia możesz stosować aminokwasy https://www.pbc24.pl/prod...owder-500g.html :)
Coco - 2018-02-09, 10:44

U mojej koleżanki dobre efekty dał trening crossfitowy, ale to nie reguła, że wszystkim pomoże.
gytu - 2018-02-09, 13:03

ja sie nie odchudzam, jedynie sporo ćwiczę i jeśli faktycznie mi się chce na przykład kanapki z moim ulubionym serkiem Hochland http://kremowe.hochland.pl/ to po prostu najzwyczajniej w swiecie sobie ja jem i tyle, nie dajmy sie zwariować :) :)
kalamir - 2018-02-09, 15:40

Ja będę musiał wziąć się za siebie. Może w Wielkim Poście zrzucę trochę wagi.
justys123 - 2018-02-18, 15:08

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Zacznij uprawiać ulubioną dyscyplinę sportową i stosować odpowiednią dietę. Jeśli lubisz grać w piłkę nożną, zaopatrz się wcześniej w strój piłkarski. Możesz nabyć go w sklepie internetowym http://futbolsklep.com.pl/stroje-pilkarskie/nike
sylwiakaczor - 2018-03-06, 11:20

Odchudzaj się stopniowo i zdrowo. Najlepiej wytłumaczy Ci to specjalista dietetyk http://noculak.dobrydietetyk.pl/ . Bardzo mi pomogli w walce z moją nadwagą :)
danko12 - 2018-03-07, 15:20

Ja nie wierzę w żadne diety cud i szybkie odchudzanie. Wszystko potrzebuje czasu. Wystarczy zmienić nawyki żywieniowe oraz uprawiać jakąś aktywność fizyczną (chociażby spacer), aby po jakimś czasie zauważyć efekty. Najważniejsze to robić wszystko z głową! Polecam także jeść orzechy, ponieważ mają wiele cennych składników. Na przykład Orzechy ziemne prażone bez soli
Kamil98 - 2018-03-09, 09:24

A ja podsyłam wam fajne pomysły na proste i szybkie sałatki https://www.wapteka.pl/bl...-ja-przyrzadzic. Już nie raz się wspomagałem tym artykułem. Można łatwo stworzyć swoje kombinacje. Polecam wypróbować. Jest wiele możliwości.
Coco - 2018-03-09, 11:05

Ja dodałabym do tego jeszcze koktajle, no i oczywiście smoothie.
vinx - 2018-03-24, 19:50

Z tego co wiem to da się też ułożyć dietę tak, by tej nietolerancji glutenu w ogóle nie brać pod uwagę. Kwestia tego czy dasz radę być na takiej diecie. To nie tylko kwestia jedzenia, ale również ceny. Na blogu ktomalek.pl możesz też poczytać jakie są rozwiązania.
Florentyna - 2018-04-15, 09:02

Co sądzicie o odchudzaniu z psychologiem? Tak myślę, że to podjadanie to w głowie siedzi, trzeba zmienić myslenie, by zmienić nawyki. Godna uwagi jest https://psychomedic.pl/psycholog-warszawa]Klinika PsychoMedic.pl Znajduje sie w Warszawie i z tego co słyszałam ma świetnych psychologów.
Kirssteen - 2018-05-07, 13:05

Moze zainteresujcie sie cateringiem dietetycznym od https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl Jest to bardzo pomocna rzecz gdy staracie się zrzucic zbędne kilogramy. Gotowe propozycje posiłków sa wam dostrczane do domu, czy też do pracy, a i widziałam że mają taka opcje w której możecie indywidualnie dopasować sobie dietę do swojego organizmu.
Appirdsmanne - 2018-05-08, 22:52

Polecam zerknąć na tę ofertę - http://laserskincare.pl/
1paulinqa - 2018-05-09, 23:54

odchudzanie to żmudny proces...
Solnijeszjak - 2018-05-21, 13:41

Jak chcesz schudnąć bez odchudzania się przesadnego to kup sobie swoja siłownie żebyś mogła codziennie ćwiczyć. Takie atlasy do ćwiczeń nie są juz tak drogie jak kiedyś. Myślę że taki zestaw ze strony https://www.ceneo.pl/Atlasy_treningowe za 845 załatwi sprawę i nie musisz nigdzie się zaisywać na zajęcie czy przejmować się tym że ktoś się na Ciebie gapi.
Wojas - 2018-05-21, 14:13

1paulinqa napisał/a:
odchudzanie to żmudny proces...


Ale efekty bardzo cieszą:) Nie tylko te estetyczne, kondycja też bardzo się poprawia jeżeli schudniemy w mądry sposob a nie samą rygorystyczną dietą. Lepiej chudnąć pomału a systematycznie bo wtedy efekt jest trwały i wcale się tak katować nie trzeba:)

budwoman - 2018-05-21, 15:04

Pewnie, że cieszą. Ja się teraz za siebie wzięłam.
sevelle dio - 2018-05-22, 06:51

Ja wczoraj pierwszy raz ćwiczyłam po dłuższej przerwie. Mam w planach jeszcze dwa treningi w tym tygodniu i raz idę na rower.
hubert79 - 2018-05-24, 10:15

Ciekawe czy takie odchudzanie pomoże.
justys123 - 2018-06-13, 17:40

To świetnie, że chcesz coś ze sobą zrobić i postanowiłaś zgubić zbędne kilogramy. To, co mogę Ci doradzić to zaprzestanie spożywania żywności przetworzonej. Lepiej samodzielnie przyrządzaj swoje posiłki. Możesz przy tym skorzystać z przypraw oferowanych przez Knorr (sama, uwielbiam "Chili z Indii" - dorzucam je zawsze wtedy, gdy chcę nadać posiłkowi nieco ostrości).
marcel591 - 2018-06-28, 21:26

Zawsze można też zdecydować się na jakiś zabieg medycyny estetycznej. Przecież są takie kliniki jak na przykład ta https://www.arsmedica.lublin.pl/ i jeśli nic innego nie skutkuje, to nic nie stoi na przeszkodzie aby wspomóc się obecnie znana technologią :)
lena77 - 2018-06-29, 09:06

A co sądzicie o takiej opcji jak tabletki na odchudzanie? Zdania na ten temat są podzielone - a ja przyznam, że bardzo chętnie bym spróbowała, ale nie wiem, za co dokładnie się chwycić. Znacie jakieś konkretne tego typu leki, które możecie polecić?
Budowlaniec12 - 2018-07-11, 17:57

Skuteczna dieta to najlepiej taka z ćwiczeniami. Ja właśnie szukam jakiś dobrych odżywek i tak natknąłem się na ofertę tej firmy > http://www.activlab.pl/pl/c/Beta-alanina/91 Ich produkty to wieloskładnikowe preparaty szczególnie polecane do stosowania przed treningiem siłowym i wytrzymałościowym, sprzyjający budowie tzw. suchej masy mięśniowej. Myślę, że będzie idealny, a wy co o tym sądzicie ?
budwoman - 2018-07-12, 08:15

Oczywiście, że sama dieta to za mało. Warto jeszcze dodać ćwiczenia.
kalamir - 2018-07-12, 11:31

Byle się nie przeforsować.
Brayank9 - 2018-07-22, 19:59

Dla mnie odchudzanie nie jest wgl potrzebne :D Mam taką przemianę materii, że nie muszę narzekać na zbędne kilogramy. Bardziej mysle o nabieraniu masy, a później oczywiście przerabianie jej na solidne mięśnie. Już nawet mam specjalną dietę, myślę również o opisywanych na tej stronie www środkach na wspomaganie tego procesu. Chce jak najlepiej wyglądać.
szymekD - 2018-07-28, 22:11

Żona chodzi na zabiegi wyszczuplające do salonu i może cudów nie działają bo nie mogą, ale na pewno skóra dzięki nim wygląda lepiej, jest bardziej napięta i mniejszy jest cellulit. Chodzi do salonu Beloved http://beloved.pl w Olsztynie. Ostatnio sam jej tam wykupiłem zabieg na prezent :)
hubert79 - 2018-08-02, 11:28

Co ubieracie żeby wyglądać szczuplej? Znacie jakieś triki, które pomogą dobrze wyglądać? W poradniku https://styleo.pl/jakie-ubrania-wyszczuplaja-co-zakladac-aby-wygladac-szczuplej/ znalazłam informacje o ciemnych spodniach, sukienkach koszulowych. Jakie dodatki dobieracie żeby lepiej wyglądać?
Patrikson - 2018-08-10, 11:07

Odchudzanie to zawsze przede wszystkim dieta. Jak ktoś nie ma czasu na jej przygotowywanie to warto skorzystać z cateringu. Posiłki przygotowywane są zawsze ze świeżych produktów, a wszystko jest w dodatku bardzo smaczne i fajnie skomponowane. Jest nawet dieta bez glutenu i laktozy, jeśli ktoś jest alergikiem, więc można idealnie dopasować coś dla siebie.
gytu - 2018-08-17, 13:56

ja przeszłam ostatnio na weganizm, schudłam na nim gdzies 15 kg. Początkowo myślałam,że wegańskie jedzenie będzie niedobre, ohydne i sztuczne, ale pomyliłam się wegańska dieta może być ciekawa i kolorowa, sporo produktów wegańskich zaopatruję się w sklepie online https://www.polenastole.pl/
gabriell86 - 2018-08-22, 16:53

Odchudzanie to nie tylko dieta, ale i ćwiczenia, zwłaszcza w przypadku większej nadwagi. Samodzielne może być trudne, dlatego warto poradzić się dietetyka, część z nich pomaga zdalnie, jak https://www.konsultexpert.pl/dietetics - to spore ułatwienie.
kaffka - 2018-08-25, 17:00

Moim zdaniem najlogiczniej wybrac sie do dietetyka. Mi Michał Wrzosek dobral naprawde skuteczna diete - dodatkowo od poczatku nie mialam problemu jej utrzymywac, bo ciagle bylam najedzona :D
FranczeskaWil - 2018-09-06, 19:23

Jasne że tak. Dietetyk będzie najlepszą opcją bo dopasuje wam diete do waszego trybu życia, tak żeby wygodnie wam było wdrazać dietę, oraz dopasowaną do waszych nawyków żywieniowych, celów i organizmu. Możecie pójść nawet krok dalej i wybrać firmę https://www.xn--kunia-zdrowia-c4c.pl czyli catering dietetyczny
l56 - 2018-09-27, 21:56

Prawda jest taka, że najlepiej ograniczyć ilość kalorii. To jest podstawa. Dzięki temu można szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Tutaj https://www.eatzone.pl jest propozycja godna uwagi. Przede wszystkim można w ten sposób schudnąć i nie tracić zbędnego czasu.
justys123 - 2018-09-30, 20:31

Ja do odchudzania polecam nasiona chia i mango. Bardzo ciekawy artykuł można o tym przeczytać na blogu nasiona chia na odchudzanie To miejsce, gdzie jest mnóstwo takich wpisów, propozycje gotowych diet czy wskazówki jak się odchudzać. Na stronie można znaleźć też kontakt do dietetyka. Polecam sprawdzić.
maryla328 - 2018-10-01, 11:45

U mnie wszystko było super do pierwszej kontuzji. Teraz muszę chodzić na fizjoterapię. Na szczęście mogą się szybko umówić przez tę stronę: https://lekarzebezkolejki.pl/Med-LuxSp.Zo.O.Przezmierowo . Warto ją sobie sprawdzić.
sevelle dio - 2018-10-03, 11:36

To nie szkodzi, aby utrzymywać zdrową dietę. Choć z ćwiczeniami na pewno musisz się wstrzymać.
Florentyna - 2018-10-23, 18:47

Wiecie co to kriolipoliza? To zabiegi wyszczuplające, jeśli chcecie sie dowiedzieć coś więcej, popatrzcie tutaj w zakładce medycyna estetyczna---wyszczuplanie sylwetki http://idealmed.com.pl/ Mniemam, że zbyt wiele klinik nie posiada tego urządzenia. Warto więc bliżej przyjrzeć się, jakie cudowne daje efekty w odchudzaniu :)
justys123 - 2018-10-31, 16:53

Przy odchudzaniu dobrze sprawdza się zabieg lipolizy, usuwania tkanki tłuszczowej. Mało inwazyjne, a daje bardzo dobre efekty. Gabinet https://filine.pl/ z Katowic ma w ofercie i robią to naprawdę profesjonalnie bo ja jestem zadowolona z mojego zabiegu.
lena77 - 2018-11-02, 14:35

Można też przyjmować tabletki na odchudzanie. Wiele pozytywnych opinii czytałam na temat różnych tego typu tabletek i sama mam ochotę spróbować. Nie wiem jednak na jakie konkretnie tabletki się zdecydować. Czy możecie mi coś w tej kwestii doradzić?
jan7ko - 2018-11-03, 18:00

na forum http://forumkaty.pl/ czytałem o skutecznej diecie pudełkowej. Macie jakiś doświadczenie z takim rozwiązaniem?
bob45 - 2018-11-05, 14:29

Kiedy wy sie kobiety nauczycie że dieta to tylko 30% sukcesu? bez treningu to nic nie osiągniecie, trzeba ćwiczyć, jak nie na siłowni to tutaj http://marbo-sport.pl/10-...fo-pol-180.html masz bardzo atrakcyjną ofertę na sprzęt do domowej siłowni. Warto sie tym zainteresować na pewno łatwiej będzie wam zrzucać wagę.
biguś - 2018-11-08, 17:53

do diety i ćwiczeń dołożyłem suplement Citrosept slim. Ma bardzo naturalny skład (ekstrakt z grejpfruta, zielonej herbaty, cholina i witamina C) i faktycznie zwiększa się przy nim ilość wypijanej codziennie wody.
Coco - 2018-11-09, 12:37

Ja jakoś nie wierzę w te cudowne suplementy.
malami5 - 2018-11-10, 12:10

Podczas odchudzania warto zadbać o swoją odporność, biorąc Rutinoscorbin: https://www.aptekagemini....x-150-tabl.html. Przy utracie wagi, tracimy także potrzebne witaminy i minerały, a nie uzupełnianie ich może doprowadzić do przeziębienia, dlatego warto je uzupełniać, a tym bardziej witaminę C.
kalamir - 2018-11-15, 17:53

Trzeba się niemało nakombinować, żeby z powrotem nie przybrać.
chomik21 - 2018-11-18, 11:35

Jeżeli chcesz sie odchudzać to musisz zadbać również o dobrą wodę którą dostarczasz do organizmu, na pewno warto będzie zainteresować sie tą tutaj http://iwoniczanka.pl/ Jest to bardzo dobra woda która posiada bardzo dużo minerałów potrzebnych naszym organizmom. Na pewno warto będzie sie zainteresować tą ofertą.
mariuszwe - 2018-11-29, 01:42

Odrzucić cukier, pszenicę i tłuste sery i mięso i juz jest efekt, gwarantuję, wiem po sobie
kalamir - 2018-11-29, 11:30

Nie na każdego musi działać tak samo.
zofialipska - 2018-12-06, 13:36

A może lepiej pójść do dobrego dietetyka - moim zdaniem, jak już się odchudzać to z głową. Znam bardzo dobrego specjalistę, który co prawda stacjonarnie przyjmuje w Olsztynie, ale ja akurat korzystałam online https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-olsztyn-piotr-zechowicz Spróbuj
Słoneczko89 - 2018-12-08, 15:40

Ja też postanowiłam schudnąć i długo zastanawiałam się co zrobić w tym kierunku, żeby uzyskać dobre efekty. I w sumie tak dowiedziałam się o cateringu dietetycznym Happy Diet. Firma ta zaopatrzy mnie w zdrowe, odpowiednio kaloryczne posiłki na calutki dzień. Dlatego chętnie skorzystam z takiego rozwiązania.
marnika - 2018-12-17, 14:57

Mi spadło z wagi jak odstawiłam gluten... no ale niestety ja miałam uczulenie na gluten. Teraz kupuję dobre produkty w sklepie https://www.polenastole.pl/k/bezglutenowe/ Cieszę się, że moge sobie kupić nawet czipsy bezglutenowe, bo czipsy uwielbiam
omotko9 - 2018-12-19, 14:21

jezeli zrzucasz kilogramy, warto abyś dodatkowo do tego piła dużo dobrej wody.. przykładowo woda papieska jest świetna http://papiezanka.com zawiera duzo minerałów dzieki czemu nie mamy braków
kalamir - 2018-12-21, 14:13

Najwieksza sztuka to zrzucić i nie przybrać z powrotem.
Bernhard - 2018-12-27, 13:05

Jeśli ktoś też tak jak ja trenuje to na pewno kupuje zdrową żywność. Na stronie https://mamutpro.pl/zdrowa-zywnosc-200 tutaj możecie kupić zdrową żywność oraz suplementy czy odżywki. Bardzo fajna strona. Ceny przyjazne. Jak kupicie za 250 złotych to dostawę macie za darmo. Macie też blog z bardzo ciekawymi artykułami. Polecam zajrzeć na stronę.
hubert79 - 2018-12-27, 13:13

Jak zaplanowałaś swoją dietę?
Budowlaniec12 - 2018-12-27, 16:48

My razem z żoną od przyszłego roku bierzemy się za odchudzanie. Oczywiście karnety na siłownię już wykupione, więc teraz trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie żele. Co powiecie mi na temat produktów z tej firmy > http://zechsal.pl/61-zechsallsport która ma w swojej ofercie żele, których składniki podobno pochodzą z najlepszych źródeł. Wydaje mi się, że dzięki temu mogą być na prawdę skuteczne.
justyna.gryf - 2019-01-04, 16:16
Temat postu: bieganie lub spacery
ze swojego doświadczenia mogę powiedzieć, ( w ciązy przytyłam 27 kilo 22 mam już za sobą) że na pewno potrzeba ruchu, u mnie zaczęło się od spacerów, które z czasem przerodziły się w trucht a teraz po pół roku ćwiceń 2 x w tygodniu, czasem 1 x w tygodniu biegam już po 5- 6 km. Bieganie uzależnia ale daje mocnego przysłowiowego kopa do działań. Jedyne co mi przeszkadzało na początku to uczucie hektolitrów wylewanego potu na plecach, ale dzięki paru gadżetom, koszulkom jakie podpowiedział misklep dla biegaczy teraz biegam komfortowo i gubię kilogramy z uśmiechem na twarzy. Acha w sumie to między etapem spacerowania a bieganiem to minęło jakieś pół roku, żeby komuś nie przyszło do głowy zaczynać biegi po 3 -7 dniach spacerowania:)
lena - 2019-01-07, 11:05

No niestety wielu z nas przybrało na wadze po świętach więc teraz czas to zrzucić. Jeśli nie macie pomysłu jak skutecznie pozbyć sie nadprogramowych kilogramów to rozważcie zakup suplementów wspomagających odchudzanie. W artykule http://tantus.pl/suplemen...ce-odchudzanie/ znajdziecie informacje jak dobrać suplementy i czym kierowac się przy ich zakupie. Oczywiście trzeba pamiętać, że aby uzyskac efekt potrzebna jest też dieta.
cuupp - 2019-01-09, 15:11

Jak zobaczyłam tytuł tego posta od razu pomyślałam, że znajdą się tu takie osoby jak ja, czyli takie, które pokochały nowe motto 2019 - nowy rok, nowa ja. Mnie szczególnie chodzi o zmiany zewnętrzne. Muszę postawić wszystko na zdrowie a co za tym idzie - zdrowy tryb życia. Nie ukrywam, że prowadzę raczej siedzący tryb życia - aktywność fizyczna to dla mnie abstrakcja :-D Poza tym muszę wprowadzić do codziennej diety więcej warzyw i owoców. Być może kupie sobie też jakieś witaminki.. Czytam często bloga https://76armoredmedical.com/ o tym jak dbać o zdrowie. Jest on jednakże w języku obcym. Więc może czyimś kolejnym postanowieniem noworocznym będzie nauka języka angielskiego? ;-)
duff231 - 2019-01-11, 13:28

Trzeba dużej wiedzy na temat odchudzania by robic to prawidłowo. Trzeba odpowiednio dawkowac cwiczenia tak by przypadkiem nie uzsykac efektów odwortnych od oczekiwanych.
Ważna jest też dieta. Dobrym sposbem jest dieta pudełkowa np. z afterfit-catering.pl/warszawa/. W ofercie można znalezc wiele zróżnicowanych pod względem naszych potrzeb posiłków. Znajduje się tam również dieta odchudzająca

Pozdrawiam

arekCo - 2019-01-23, 22:21

Żona ładnie schudła na tym https://pieknecialo.com/kontrola-wagi/381-forever-f15-chocolate-0529.html Jakieś kapsułki i saszetki z których robi koktajle. Wszystko zdrowe, z jakichś roślin te produkty. Jest zadowolona bo nie katuje się a efekt jest naprawdę fajny.
czwartafala - 2019-01-25, 12:50

Może mało to tematyczne jeśli chodzi o odchudzanie ale może ktoś z was powie mi coś na temat materac przeciwodleżynowy zmiennociśnieniowy rurowy? Potrzebuje naprawdę dużej ilości informacji, szczególnie doświadczeń :)
zofialipska - 2019-02-05, 14:37

MI w odchudzaniu po ciąży bardzo pomogła dietetyczka https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-bydgoszcz-judyta-malagowska Ułożyła świetną dietę , dzięki której w rok zrzuciłam 17 kg.
justys123 - 2019-02-07, 17:58

Co do odchudzania to znajoma mi opowiadała że u nich na siłowni kupili niedawno nowe urządzenia do modelowania sylwetki https://bodyspace.pl/ i podobno są bardzo skuteczne jeśli chodzi o zrzucanie zbędnych kilogramów. Sama muszę się rozejrzeć czy gdzieś blisko mnie nie mają takiego sprzętu.
Karolski - 2019-02-07, 22:41

Moim zdaniem warto zacząć od szczegółowych badań krwi bo czasem tyjemy przecież nie od za dużej dawki kalorii i braku ruchu tylko z racji różnych schorzeń. Co do badań to ja regularnie wykonuję w https://sofimed.pl/oferta/badania-laboratoryjne-krakow/ i w trakcie odchudzania robiłem badania nawet częściej, by wiedzieć czy dieta nie ma jakiegoś złego wpływu na organizm.
bierendaa - 2019-02-19, 19:52

Odchudzanie nie raz bywa bardzo ciezkie sama się o tym przekonałam. Sama miałam kilka podejść do róznego rodzaju diet, większość niestety nie udała mi się. Tu może warto pomyśleć o takiej opcji jaką proponuje https://www.kuźnia-zdrowia.pl Na tej stronie znajdziecie świetną opcje na catering dietetyczy, w sam raz rozwiazanie dla osób aktywnych, dużo czasu poświęcających na pracę.
marnika - 2019-02-20, 17:25

sport i zmiana niektórych nawyków żywieniowych to klucz do sukcesu. Ja wyeliminowałam cukier całkowicie, teraz tylko stosuję dietę bez cukru i bez glutenu. Ostatnio nawet do jogurtu dorzucam zdrowe nasiona chia https://www.polenastole.p...a-i-musem-kiwi/ wiecie jakie to dobre ? :)
Marek2000 - 2019-02-21, 18:54

Odchudzanie to dość ciężka sprawa.. Z pewnością wymaga wysiłku i niekiedy daleko idących wyrzeczeń. Niestety jeśli chcemy się za siebie wziąć to z pewnością musimy być bardzo konsekwentni. Myślę, że podstawą jest ograniczenie słodyczy oraz chipsów ;) To chyba oczywiste... Rozpisanie diety też będzie tutaj kluczowe ale.. no sama dieta nie wystarczy. Ważne też bedzie wybranie sobie sportu. Najlepszą chyba opcją tutaj jest Fitness bądź pływanie. Nawet jeśli nie umiemy pływać to warto się zapisać np w takie miejsce - https://stacjanowagdynia.pl/aquapark/nauka-plywania-indywidualna . Upieczemy dwie pieczenie na jednym ogniu :) Efekty odchudzania gdy pływamy są bardzo widoczne w dość szybkim czasie. Przede wszystkim męczymy się równomiernie i rownomiernie ten tłuszcz spalamy :D
Budowlaniec12 - 2019-03-15, 19:15

Też chcę zrzucić parę kilko, ale po prostu zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Pomyślałam o jakimś tańcu ? Albo połączeniu go z ćwiczeniami, a myślę, że to byłoby najlepszym rozwiązaniem. Zastanawiam się w sumie nad tym miejscem > https://www.energym.com.pl/enerlife,176 bo wielu moich znajomych bardzo je polecało. Co wy o nim sądzicie ?
Adriano89 - 2019-03-17, 22:43

Zmiana na zawsze nawyków żywieniowych i aktywność fizyczna to jest podstawa. Nie ma dróg na skróty :)
Chris812 - 2019-03-18, 13:09

Mi też się wydaje, że nie da się tego zrobić "na skróty". I chyba nie samą dietą, obstawiałbym, że tylko połączenie diety i ćwiczeń da dobre efekty. I to najlepiej pod okiem dietetyka, żeby sobie krzywdy nie zrobić
Longer - 2019-03-18, 15:23

Muszę przyznać, że pozbyłam się parę kg ponieważ usunęłam ze swojej diety cukier. Zamieniłam go na inne substancje typu aspartam, który wcale nie jest szkodliwy.
kolambo - 2019-03-18, 18:12

dodajcie do swoich posiłków nasiona marihuany a zobaczycie jak będziecie chudnąć ! https://tanienasionakonopi.pl
Mallina - 2019-05-14, 17:03

Warto zamienić zwykły cukier na takie o mniejszej zawartości Kcal np. https://biosklep.com.pl/ksylitol jest on przede wszystkim zdrowszy od zwykłego białego cukru. Warto go zamówic, jeśli jesteście na diecie,a lubicie słodzić herbatę czy kawę.
sevelle dio - 2019-05-15, 09:56

Generalnie warto wprowadzić do swojej diety różne zdrowsze zamienniki. Dzięki temu można szybko zrzucić parę kilogramów.
kaffka - 2019-05-23, 10:16

Ja gdybym się miała teraz odchudzać to na pewno wzięłabym pod uwagę te zabiegi laserowe wyszczuplające. widziałam jakie dają efekty bo siostra na wiosnę teraz chodziła na takie - https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ I naprawdę sporo straciła a do tego ta jędrność! no superowo

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group