Ja mam taki sprawdzony pomysł na to, jak zgubić kg po Świętach: jem kaszę jaglaną z warzywami, brązowy ryż z cukinią, potrawkę z bakłażana, pieczone warzywa z harissą i zupy. Rezygnuję z mięsa, ale piję dużo wody i soków. Po tygodniu-dwóch te dwa kilo mi spada.
A co wiecie na temat picia alkoholu podczas odchudzania? Czytałam ostatnio, że jest to niewskazane, ponieważ wino, piwo czy wódka (lub, o zgrozo, drinki) są bardzo kaloryczne. Sprawiają też, że chętniej sięgamy po niezdrowe przekąski.
Nie powinno się pić alkoholu w czasie odchudzania, po zwiększa apetyt i sprawia że woda zatrzymuje się w organizmie i puchniemy. A ja czytałem że jak się dużo ćwiczy, to warto przyjmować magnez, pytanie tylko jaka jest największa dawka magnezu jaką można przyjąć, będąc sportowcem amatorem?
Jeżeli ktoś jest w stanie, może również spróbować głodówki, ale w tym wypadku trzeba bardzo uważać i są pewne kryteria, które wykluczają ją, jako sposobu odchudzania czy też oczyszczania organizmu z toksyn. Można o tym poczytać: http://www.alces.pl/czy-glodowki-sa-zdrowe/, mimo wszystko trzeba pamiętać, że głodówki nie są zdrowe, szczególnie na dłuższą metę, a o zdrowie powinno się dbać w szczególności.
Ja zanim zabrałem się za odchudzanie zrobiłem serię badań, żeby sprawdzić jaka jest kondycja zdrowotna mojego organizmu. Niedobór magnezu ustabilizowałem dzięki http://magneb6.pl. Dopiero wiedząc, że mój stan zdrowotny jest dobry zabrałem się za ćwiczenia i diety :)
moim zdaniem schudnąć jest prosto, jak się chce i jest się wytrwałym. Nie można kombinować i oszukiwać, tylko wziąć się porządnie za siebie i ćwiczyć, jeść zdrowo, ograniczyć deserki i będą efekty.
Trzeba po prostu regularnie ćwiczyć i dobrze się odżywiać. Ale w ogóle trzeba zmienić tryb życia, bo do pracy też trzeba przygotowywać zdrową żywność. Warto brać pożywne przekąski. Oprócz sałatek można pomyśleć o przekąskach z kurczaka, które są zdrowe - http://merzdorf.pl/blog/a...lucz-do-sukcesu . Tutaj są takie przegryzki. Mają w sobie czyste białko, więc docenią je osoby na diecie lub uprawiające sport.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach