Forum Budowlane

[sevelle dio]

[REKLAMA]

[brabud]

Też tak myślę. W ogóle najpierw dobrze jest się przebiegać czy nasz organizm po zimowej przerwie da sobie radę z taką nagłą zmianą. Słyszałam o testach wysiłkowych https://kredos.pl/systemy-wysilkowe , które mogą ocenić pracę naszego serca. Myślę, że to dobry pomysł po takiej przerwie.

[Matisan]

Z doświadczenia powiem Ci że najlepiej zacząć na rowerku - jeśli ważysz ponad 85 kg to nie powinieneś zaczynać od biegania, zniszczysz stawy (nie mój wymysł a słowa mojego lekarza) - najpierw wzmocnij się na rowerze a po miesiącu dwóch kiedy poczujesz się swobodnie - biegaj na świeżym powietrzu.

[anetka86]

wybrałabym orbitreka. Dzięki niemu można ćwiczyć wszystkie partię ciała

[balladyna]

A ja myślę, że wcale nie trzeba kupować tych urządzeń, żeby skutecznie trenować w domu. Sama mam u siebie jedynie hantelki i dużą gumową piłkę. Postawiłam też na ćwiczenia dla kobiet w ciąży z e-mama.tv i bawię się przy nich naprawdę świetnie, a biegać lepiej jednak moim zdaniem na świeżmy powietrzu.

[sevelle dio]

Masz rację, często wystarczy podstawowy sprzęt fitness, aby skutecznie zacząć działać.

[tadeusz_k]

Orbitrek.

[kalamir]

kup orbitrek, a biegaj w parku:)

[budwoman]

Ja też bym postawiła na orbitrek, biegać można wszędzie. Nie potrzeba do tego specjalnego sprzętu. Za wyjątkiem butów. Tanio kupić można dobry markowy orbitrek na Sprzedajemy.pl. Ludzie często wystawiają je tam, bo kupili, a nie ćwiczyli. W zasadzie więc kupujemy nieużywany za grosze.

[Tomekk]

Do odchudzania to chyba lepszy jest orbitrek. Ja sam taki kupiłem, choć głównie moja żona używa, a ja i tak biegam na zewnątrz. Ale ona bardzo sobie chwali. Ponoć dużo tez schudła, choć z drugiej strony korzysta też z pomocy dietetyka, pani Bugaj, która przyjmuje w pracowni Psychorozwoju, w Warszawie, tu jest ich strona: http://psychoterapia-kielczyk.pl/
Zresztą to bardzo dobra dietetyczka, sam do niej chodziłem dwukrotnie na konsultacje, bo chciałem trochę przybrać na wadze i jej wskazówki okazały się bardzo przydatne. A żona poleca jej usługi wszystkim odchudzającym się koleżankom.

[sevelle dio]

Teoretycznie biegać można wszędzie, ale tak naprawdę czy każdej z nas się chce? Suma summarum i orbitrek i bieżnia są motywacją do ćwiczeń.

[ghostrider]

Najlepiej biegać z kimś kto się zna i wie ile i jak można przebiec na początku i jak sobie dawkować treningi. Do tego naprawdę pomaga profesjonalny sprzęt, szczególnie jeśli chodzi o obuwie, czy pulsomierz - http://www.dobiegania.pl/...ania-c-133.html no i bidon na jakieś wzmocnienie, może odżywki?

[budwoman]

Pulsometr to ważna rzecz. Zwłaszcza w treningu interwałowym.

[Pingu]

A czy jeśli nie wykonuje się takiego typowo interwałowego treningu, tylko własny, lekki codzienny to opłaca się pulsometr czy nie?

[kalamir]

wtedy masz go chyba tylko po to, żeby sprawdzić, czy zaraz nie będziesz miał zawału.