Polecam pić dużo wody i prowadzić aktywny tryb życia. Wszystko mi się udało dzięki determinacji a także bieliźnie korygującej od orirose http://orirose.pl/ z którą zauważyłam dosyć szybko efekty. Moja talia coraz bardziej staję się wyrzeźbiona a materiał jest przyjemny i nie niszczy się w praniu jak większość zwykłej bielizny.
Ruch i dieta to chyba kluczowe elementy w walce z nadprogramowymi kilogramami. Ja na razie ograniczyłam słodycze i ćwiczę z kałem na YT (primavera odchudzanie). Rozważam też wyjazd na wczasy odchudzające. Co sądzicie o takim pomyśle? Znalazłam fajny pakiet w Primaverze w Jastrzębiej Górze https://odchudzanie.primaveraspa.pl/programy-odchudzajace/wczasy-odchudzajace-nad-morzem.html - to pakiet na 8 dni. W tym są noclegi, wyżywienie (dobrze dopasowana dieta) oraz solidna porcja ruchu. Zastanawiam się nad wyjazdem w marcu bo nad morzem nie ma ludzi a poza tym to chyba najlepszy czas na odchudzanie jeśli chcę zdążyć przed wakacjami :)
Wydaje mi się, że kluczowym elementem jest systematyczność. Niektórzy myślą, że jak pójdą na saune czy np. przegłodzą sie parę dni to schudną. Organizm często pozbywa się wody i wtedy tracimy trochę z wagi, jednak ta waga wraca. Odchudzanie nie jest wcale łatwym zadaniem. Dlatego teraz zastanawiam się nad skorzystaniem z pomocy dietetyka. Na stronce https://kcalmar.com/dietetycy/lublin/ już znalazłam odpowiednią Panią do takiego zadania. Diete trzeba dopasować do swojego organizmu i trybu życia
Jak dla mnie istotna jest przede wszystkim odpowiednia dieta, która będzie bogata w produkty posiadające dość ograniczoną ilość tłuszczu. Dobrym pomysłem jest dzisiaj korzystanie z cateringu dietetycznego, który oferowany jest przez wiele firm w różnych miastach. Ja korzystam z diety pudełkowej https://www.wygodnadieta.pl/ i jestem bardzo zadowolony. Jakość poszczególnych posiłków jest naprawdę wysoka. ;)
_________________ "Some people are just born with tragedy in their blood."
Z tego co ja się kiedyś orientowałam, to 70 % sukcesu pochodzi z diety a 30% z treningów. Dlatego obecnie sama szukam dobrego dietetyka, który idealnie dopasuje dietę pod moje wymagania żywieniowe. O pytanie do was, czy ktoś wie co to jest dieta środziemnomorska , czy każdy dietetyk korzysta z gotowej diety, czy jednak może np przepisać mi taką, komercyjną?
Jeśli chcesz schudnac to nie wierz w zadne cud preparaty farmaceutyczne. Ćwiczenia plus dobrze dobrana dieta i stabilizacja metabolizmu bo efekt jojo murowany. Na metabolizm dobry jest imbir a i z niego można wyczarowac super smakolyki http://www.arbuziaki.pl/k...mem-mascarpone/
Przy treningach na spalanie tkanki tłuszczowej najważniejsze jest, żeby monitorować swoje wyniki w trakcie treningów. Ja do tego używam opaski fitbit flex 2. Można ją kupić na stronie https://www.ceneo.pl/48680368 i tam też są opisane wszystkie jej funkcje. Najważniejsze jest żeby się nieprzetrenować i ona w tym pomaga także zajrzyj tam sobie i poczytaj jeszcze inne opinie.
Myślę, że wazne jest jest spozywanie dużej ilości wody, picie herbaty zielonej i czerwonej. Przede wszystkim jednak odstawienie niezdrowego cukru, powodującego cukrzycę, paradontozę, jak i nadwagę. Zastapić go mozna bardzo wygodnym słodzikiem https://mozgi.pl/czy-aspartam-jest-szkodliwy-i-rakotworczy-79ED który jak wynika z tego artykułu wcale nie jest niebezpieczny dla organizmu. Poczytajcie, by wreszcie zamknąć temat mitycznego aspartamu.
Ja bym powiedział, ze dieta i sport- czyli nic nowego. Co do sportu to ja tam samo jestem fanem dwóch kółek i cenie polską markę Saveno http://saveno.pl/ Jeżdzę na ich rowerze od trzech lat, w różnych warunkach i zawsze dobrze sie sprawdza. Sprawdźcie sobie ich rowery - nie dość, że solidne to jeszcze cenowo w porządku bo krajowe.
Wiadomo, że dieta będzie najbardziej skuteczna. Jednak żeby przy okazji utraty wagi móc cieszyć się atrakcyjną sylwetką trzeba do tego dorzucić systematyczne treningi, ćwiczenia. Nie jest na pewno łatwo dostosować coś idealnego pod siebie ale z pomocą blogu Sportsempire na pewno będzie to dużo łatwiejszym zadaniem. Jest tam wiele praktycznych porad dotyczących sportu i odchudzania.
No coś w tym jest. Ale z drugiej strony dieta kwaśniewskiego przewiduje bardzo dużo tłuszczy :) Te też są potrzebne tylko trzeba wiedzieć jakie wybierać i w jakich ilościach :) Poczytajcie sobie co proponują na stronie Slim-express ja tam często zaglądam po porady dietetyczne i już sobie ułożyłam mniej więcej jak ma wyglądać moje odchudzanie.
Moim zdaniem to, o czym wspominacie, czyli aktywność fizyczna i dieta, to bardzo ważne kwestie. Niemniej jednak nie można zapominać o suplementacji i stosowaniu odżywek, które w moim odczuciu, przy wysokiej aktywności fizycznej są równie mocno wskazane. W szczególności ze swojej strony mogę polecić wam kreatynę, która jest najbardziej znaną i cenioną odżywką. Przeczytanie znacznie więcej na jej temat tutaj https://www.budujmase.pl/...c-kreatyne.html . Mam nadzieję, że to was przekona.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach