Kluczowa wydaje mi się niewątpliwie dieta, ale połączenie diety z ćwiczeniami da Ci najlepsze efekty. I co do tego nie mam wątpliwości. Poczytaj sobie tez tutaj o tym https://michalwrzosek.pl/dieta/jak-zrzucic-brzuch/ świetne rady odnośnie tego jak zabrać się za odchudzanie i jak zrzucić sadełko
REKLAMA
Dołączył: 28 Sie 2018 Posty: 1
Wysłany: 2018-08-28, 05:11
Andrzejx12
Dołączył: 28 Sie 2018 Posty: 1 Skąd: Kraków
Wysłany: 2018-08-28, 05:11
Moja żona ćwiczy z chodakowską i pije napój zbożowy każdego dnia! Na początku byłem sceptyczny, ale gdy po kilku mscach wcisnęła się w jeansy z okresu studiów to przestałem wątpić Ma silną wolę kobita !
Tak, podstawą jest dieta i aktywność fizyczna i najlepiej pod okiem specjalistów, przynajmniej na początku. Jeśli chodzi o poradę dietetyczną to mogę polecić https://przyjazny-dietetyk.pl/gabinet-olsztyn-piotr-zechowicz Dietetyk z Olsztyna, ale jak można równie online zamówić dietę
Ja to bym to tak uszeregowała - dieta - ruch - suplementy . W diecie również zawieramy wodę, więc o niej osobno nie będę pisać. Takie kombo, z powiedzmy podziałem na 65%-30% i 5% jest najlepszym sposobem na schudnięcie. Okazuje się, że dieta to tak naprawdę jedynie kalkulator i gotowanie. Bo przecież kalorie obliczamy, wartości i makroskładniki obliczamy, ilośc potraw to też matematyka. Tylko takie suplementy https://opinie-konsumentow.pl/gm-forte-zgubisz-wage-z-zielonym-jeczmieniem/ nie są obliczane ;)
Moim zdaniem kluczowe jest połączenie zdrowej diety z dużą dawką ruchu. Jeśli sami nie wiecie, jak taką dietę skomponować, zawsze możecie zdecydować się na catering dietetyczny. Moim problemem na przykład są skoki cukru we krwi, więc zdecydowałabym się na dietę z niskim indeksem glikemicznym, o której mowa na stronie https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/niski-indeks. Jak widać oferuje ją całkiem sporo firm cateringowych ;)
Co jest ważne do redukcji tkanki tłuszczowej? Oczywiście ruch i odpowiednia dieta. Jednak taka jest prawda, że ciężko jest pogodzić wszystko ze sobą, dlatego możecie przykładowo zgłosić się do firm cateringowej https://afterfit-catering.pl/krakow i skorzystać z ich wspaniałej diety. Która jest pełnowartościowa i zdrowa. Według mnie ma to sens.
Ja piję i wodę i jem sporo zup, tak aby mój organizm był regularnie nawodniony oraz żeby spalał tkankę tłuszczową, a jak mam ochotę to piję mój ulubiony sok caprio http://www.portalspozywcz...ach,175681.html i tez jest ok, raz na jakiś czas można, z kostkami lodu albo z wódka smakuje rewelacyjnie :)
Najważniejsza jest dieta i trening, do tego możemy doliczyć także suplementację. Można zastanowić się nad suplementacją białka przy pomocy odżywki białkowej Formotiva Muscle Brick Whey, niezależnie od rodzaju treningu czy dyscypliny sportu.
_________________ "Some people are just born with tragedy in their blood."
Indeks glikemiczny produktów żywnościowych spożywanych w ich naturalnej postaci jest znacznie niższy niż gotowanych lub przetworzonych w inny sposób. Na stronie https://dawidwozniakowski.pl/dieta/ladunek-glikemiczny/ znajdziecie o wiele więcej ciekawostek na temat IG.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach